お仕置きピラティス「ウラのウラ」

マジメにふざけるをモットーに

ピラティスって?

ピラティスって?【まとめ】

日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 「ピラティスって?結局なに?」 という疑問に対してお答えするため これまでのピラティス記事を まとめて載せておきます! よくヨガとも混同されてしまう …

マットピラティスとマシンピラティスの違い

日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回は「マットピラティスとマシンピラティスの違い」についてです。 ピラティスには マットピラティスとマシンピラティスの2種類があり、 それぞれにメリ…

ピラティスとヨガの違い

日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回は「ピラティスとヨガの違い」についてです。 【ピラティスをより知りたい方はコチラを見てね】 oshiokipilates.hatenablog.com 「ピラティスってなに…

ピラティスのダイエット効果

日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回は「ピラティスのダイエット効果」についてです。 ピラティスで体重を落とす 例えば55㎏から49㎏になどの、 数字的なのダイエットは あまり期待しない…

正しい姿勢のメリット

日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回は「正しい姿勢のメリット」についてです。 姿勢が良いと以下のようなメリットがあります。 【若々しく見える】 姿勢が悪いと顔が下を向き、 自信や元…

アーティキュレーション

日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回のテーマは「アーティキュレーション」です。 「アーティキュレーション」という言葉、 音楽で聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが、 ピ…

腹式呼吸と胸式呼吸

日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回は「腹式呼吸と胸式呼吸」についてです。 腹式呼吸というと深くて良い呼吸法で、 胸式呼吸というと浅くてあまり良くない呼吸法、 というイメージをお持…

ピラティスのレッスン回数

日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回は「ピラティスのレッスン回数」についてです。 「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」 これは創始者のジョセフ・H…

ピラティスの注意点

日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回は「ピラティスの注意点」についてです。 ピラティスを行うにあたり、 注意しなければならない点がいくつかあります。 【場所の確保】 マットピラティ…

ピラティスのやり方

日本のみなさん、こんにちは 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回は「ピラティスのやり方」についてです。 ピラティスには基本原則があります。 これらのやり方を守ることで、 ピラティスの効果を最大限得ることができま…

ピラティスの効果

日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回は「ピラティスの効果」についてです。 ピラティスには さまざまな効果を期待することができます。 【姿勢が良くなる】 背骨と骨盤は、その周辺の筋肉 …

ピラティスって?

日本のみなさん、こんにちは 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今日はピラティスについて簡単にご説明いたします。 よくヨガと混同されてしまいますが、別物になります。 ピラティスって? ピラティスは体幹を強くすること…