お仕置きピラティス「ウラのウラ」

マジメにふざけるをモットーに

YouTube【初級まとめ・その②】ピラティス

日本のみなさん、こんにちは、

管理人のウイリアム・カウパーです。

 

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お仕置きピラティス【初級まとめ・その②】です。

ウエストと背中のフローピラティスとなっております。

 

腹筋と背筋はバランスが大切です。

どちらか片方を鍛えるのではなく、両方をまんべんなく

動かして上げることが大切です。

お腹周りの引き締めはもちろんのこと

腰痛緩和、予防にも役立ちますよ🐷

 

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