お仕置きピラティス「ウラのウラ」

マジメにふざけるをモットーに

YouTube【デスクワーク5分】ピラティス

日本のみなさん、こんにちは、

管理人のウイリアム・カウパーです。

 

oshiokipilates.hatenablog.com

 

 レッスン動画が更新されました!

 

【YouTube新着レッスン動画💕】

 


www.youtube.com

 

今回はデスクワーク中でもできる

ピラティスレッスンとなっております。

 

日頃からデスクワークや

新型コロナの影響で在宅ワークなど、

 

ついつい運動不足になりがちではないでしょうか?

 

そんなあなたにオススメしたいレッスン動画と

なっております。

 

最近の研究では、

座りすぎによる健康被害というものも

報告されているぐらい

現代人は座りすぎだと言われています。

 

また世界で一番長い時間座っているのは

日本人だと言われています。

最近ではイスを無くしている企業も

出てきているぐらいで、

 座りすぎによる健康被害に対処されていたりします。

 

ただ 

座りすぎ=健康を害す

ということではなく、

 

結局は運動不足につながるため、

今回は【座りながらでもできるレッスン】

をご紹介しています。

 

動画ではバランスボールを使用していますが、

イスで行っていただいても構いません。

 

よりレッスンの効果を引き上げたい場合は

バランスボールをお使いください。

 

バランスボールは家で場所を取りそうですが、

イスをバランスボールに変えての

在宅ワークなども、

ながらトレーニングになるため

オススメですよ💕

 

 

 

【過去のレッスン動画も見てね💕】


www.youtube.com


www.youtube.com

 

【お仕置きピラティス】 フォローお願いします🐷

 

Twitter

https://twitter.com/oshioki_pilates

 

YouTube

https://www.youtube.com/channel/UCoLQ4eRAZfZtgUdXaIvslPA/featured

 

 Instagram

https://www.instagram.com/oshioki_pilates/

 

【ピラティス始めるなら今】

 

f:id:oshiokipilates:20210901144017p:plain