お仕置きピラティス「ウラのウラ」

マジメにふざけるをモットーに

ピラティスとヨガの違い

日本のみなさん、こんにちは、

管理人のウイリアム・カウパーです。

oshiokipilates.hatenablog.com

 

今回は「ピラティスとヨガの違い」についてです。

 

【ピラティスをより知りたい方はコチラを見てね】

oshiokipilates.hatenablog.com

 

「ピラティスってなに?」

「ピラティスってヨガのことでしょ?」

「ヨガとの違いって?」

とよく聞かれます。

 

確かにピラティスとヨガは似ています。

 

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ピラティスもヨガも

 

・心身両面に働きかける。

・呼吸に合わせて動く。

・指定のポーズを取る。

 

という点は共通していますが、

本来はまったく別のものになります。

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「似て非なる」とはまさに、

ピラティスとヨガのための言葉かもしれません。

 

以下、目的・呼吸法・ルーツの点から

違いを見ていきましょう!

 

【目的の違い】

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 ピラティス

 体幹を強くするためにインナーマッスルを鍛える

 →身体面に重点がある

 

ヨガ

 心を安定させる

 →精神面に重点がある

 

 

【呼吸法の違い】

 

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ピラティス

 胸式呼吸。交感神経が優位になり、シャキッとする。

 

ヨガ

腹式呼吸。副交感神経が優位になり、リラックスする。

 

【ルーツの違い】

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 ピラティス

1912年の第一次世界大戦後、負傷兵の心身のリハビリを目的として、

ピラティス氏が考案。西洋と東洋の考え方が取り入れられている。

コントロロジー(Contrology)とも呼ばれる。

 

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ヨガ

紀元前、古代インドの頃に宗教上の心身鍛練法として生まれる。

1990年代後半からは、身体的ポーズに重点を置いた現代ヨガとして、

世界中で流行する。

 

以上がピラティスとヨガの違いになります。

 

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