お仕置きピラティス「ウラのウラ」

マジメにふざけるをモットーに

マットピラティスとマシンピラティスの違い

日本のみなさん、こんにちは、

管理人のウイリアム・カウパーです。

 

oshiokipilates.hatenablog.com

 

今回は「マットピラティスとマシンピラティスの違い」についてです。

 

ピラティスには

マットピラティスとマシンピラティスの2種類があり、

それぞれにメリット・デメリットがあります。

 

【マットピラティス】

マットピラティスとは専用のマシン等を使わず、

マットの上で行うエクササイズのことを指します。

 

 

日本ではマシンピラティスより

マットピラティスの方が普及しているようです。

 

マットピラティスのメリットは手軽さです。

 

マット一枚分のスペースさえあればどこでもできますので、

ご自宅で行うことができます。

 

ピラティスは毎日行うことが理想ですので、

継続しやすいのは大きな利点です。

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また全身の筋肉をまんべんなく鍛えることに向いています。

 

デメリットとしては、

はじめての方や筋力が十分にない方には

正しいフォームがとりづらい場合がある点が挙げられます。

 

【マシンピラティス】 

マットピラティスに対して、マシンピラティスとは

リフォーマーなどに代表される専用のマシンを使って行うエクササイズのことです。

マシンピラティスのメリットは、

マットピラティスでは鍛えることのできない部位に

働きかけることができる点です。

 

また負荷の調整がしやすく、

正しいフォームで行いやすい点も

マシンピラティスのメリットです。

 

デメリットとしては日本では普及率が低く、

またマシンが設置されている所でしか行えないため、

継続がしにくい点です。

 

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以上がマットピラティスとマシンピラティスの違いです。

 

お仕置きピラティスでは、マットピラティスを中心に、

バランスボールを使ったエクササイズなども取り入れております。

 

 

一緒に健康的な毎日を目指しましょう!

 

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