お仕置きピラティス「ウラのウラ」

マジメにふざけるをモットーに

YouTube動画【自衛隊体操】

日本のみなさん、こんにちは、

管理人のウイリアム・カウパーです。

 

oshiokipilates.hatenablog.com

 

【YouTube新着動画アップされました💕】


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今回は通常のピラティスレッスンから

離れて自衛隊体操となっております。

 

みなさんはラジオ体操が体にとって

理想的な運動だということはご存じでしょうか?

 

ちょうどいい負荷量で全身運動ができ、

糖尿病の運動や、

高齢者のサルコペニアなどにも

用いられることがあるラジオ体操

 

そのラジオ体操より

きつめの体操になるのが

自衛隊体操だと思っていただけますと

わかりやすいかと思います。

 

ラジオ体操では

もはや満足感を得られなくなった

ドMのみなさんは是非

動画をご覧下さい。

 

【過去のレッスン動画も見てね💕】


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