お仕置きピラティス「ウラのウラ」

マジメにふざけるをモットーに

YouTube【女王のおっぱい教室1限目】

日本のみなさん、こんにちは、

管理人のウイリアム・カウパーです。

 

oshiokipilates.hatenablog.com

 

【レッスン動画更新されました💕】


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今回は【美しいバストライン】に

昇天? 焦点を当てたレッスンになっています。

 

お仕置きピラティス初のシリーズ物に

なっておりますので、続きの更新を

楽しみにしておいてください。

 

よく間違ってしてしまうトレーニング

例えば【腹筋を割りたい】とします。

 

そのような場合、

もちろん腹筋を割りたいので、

お腹を鍛えることになると思いますが

 

お腹ばかりを鍛えてしまうと

腰痛の原因になります。

 

なぜそのようになるのかというと、

筋肉の前後の(張力)バランスが崩れるからです。

 

腹筋を鍛えたいのであれば、

その後ろに位置している背筋も鍛えてあげないと

筋肉のバランスは崩れてしまい、

腰痛の原因になります。

 

筋肉は前後左右5:5のバランスが望ましく

この筋肉のバランスは

体中のいたるところで言えることです。

 

今回のバストの場合であれば

後ろに位置している肩甲骨まわりにも

アプローチすることが重要になります。

 

動画では

筋肉の前後バランスも含めての

おっぱい教室となっております。

 

欲しがり屋さんのドMは

ぜひご覧ください。

 

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【ウラのウラ】の裏話

今回の動画のサムネに

こちらを使用していましたが

YouTubeからは大人の事情で

削除されちゃいました(笑)

F💕💕K!

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